日本風肉まんレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

日本風肉まんは、ふんわりした生地で豚肉と玉ねぎのジューシーな具を包んで蒸します。ほのかな甘みと肉の塩気が合わさり、寒い日の軽い食事や食べ応えのあるおやつにぴったりです。

世界の料理 · 調理 55分

栄養（1人分 259.5g）: 512.1kcal · たんぱく質 25.2g · 炭水化物 78g · 脂質 9g · ナトリウム 945.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 具がゆるすぎるときは片栗粉を少し足し、生地の縁に具がつかないようにすると、きれいに閉じられます。

コツ: 蒸し器のふたを布巾で包むと、水滴が肉まんの表面に落ちるのを抑えられます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）