納豆丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

納豆丼は、温かいご飯に粘りと香ばしさのある納豆、卵黄、細ねぎをのせて食べる丼です。ほどよい塩気のしょうゆとツンとくるからしが味を引き締め、忙しい朝や軽く済ませたい食事にぴったりです。

世界の料理 · 調理 5分

栄養（1人分 283g）: 448.1kcal · たんぱく質 16.5g · 炭水化物 72.7g · 脂質 8.8g · ナトリウム 418.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 納豆に付属のたれがあれば、しょうゆを減らして味を調えます。

コツ: ご飯が熱すぎると卵黄に火が通ることがあるので、少し湯気を逃がしてからのせます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）