일본식 나폴리탄 오므라이스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

일본식 나폴리탄 오므라이스는 케첩으로 볶은 파스타에 폭신한 달걀 오믈렛을 얹어 먹는 경양식풍 메뉴예요.

일본식 나폴리탄 오므라이스는 케첩으로 볶은 파스타에 폭신한 달걀 오믈렛을 얹어 먹는 경양식풍 메뉴예요. 새콤달콤한 면과 고소한 달걀이 어울려 편한 점심이나 저녁으로 잘 맞아요.

세계 요리 · 조리 25분

영양(1인분 364.3g): 열량 761.3kcal · 단백질 30.9g · 탄수화물 89.9g · 지방 30.4g · 나트륨 1628.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 케첩을 먼저 팬에서 잠깐 볶으면 신맛이 한결 부드러워져요.

팁: 달걀은 팬에서 완전히 익히기 전에 불을 끄면 면 위에 올렸을 때 촉촉해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료