みそチーズ焼きおにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

温かいご飯にみそとチーズを混ぜて丸く握り、こんがり焼いたおにぎりです。みその塩気とうまみに、とろけたチーズがよく合います。手軽な昼食や小腹が空いた夕食にぴったりです。

和食 · 調理 15分

栄養（1人分 239.8g）: 406.5kcal · たんぱく質 11.8g · 炭水化物 68.4g · 脂質 8.2g · ナトリウム 363mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎるときは、手を水でぬらして気をつけながら握ります。

コツ: フライパンで何度も裏返すと形が崩れることがあるので、片面に焼き色がついてから裏返します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）