明太子クリームドリアレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはんに明太子クリームソースとチーズをのせ、こんがり焼いたドリアです。まろやかでコクのあるクリームに、明太子のほどよい塩気とうまみがよく合います。温かく食べごたえのある一品がほしいときにぴったりです。

世界の料理 · 調理 30分

栄養（1人分 497.8g）: 957.4kcal · たんぱく質 27.7g · 炭水化物 90.1g · 脂質 53.4g · ナトリウム 840.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 明太子は火を止めてからソースに混ぜると、粒が固くならず全体になじみます。

コツ: ごはんが冷たい場合は、電子レンジで1分温めてから器に盛ると、オーブンで中まで温まりやすくなります。

コツ: 器の縁までソースを薄く広げると、ごはんが乾きにくく、しっとり焼き上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）