일본식 달걀 돈가스 샌드위치 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

두툼한 돈가스와 부드러운 달걀 샐러드를 식빵 사이에 넣은 일본식 샌드위치예요.

두툼한 돈가스와 부드러운 달걀 샐러드를 식빵 사이에 넣은 일본식 샌드위치예요. 바삭한 튀김옷과 촉촉한 속이 어우러져 한 끼로 든든하고, 바쁜 점심이나 간단한 저녁에 잘 맞아요.

세계 요리 · 조리 30분

영양(1인분 626g): 열량 3248.1kcal · 단백질 50.5g · 탄수화물 60g · 지방 303.3g · 나트륨 1542.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 돈가스가 튀겨진 뒤 2분 정도 두었다가 샌드위치에 넣으면 빵이 덜 눅눅해져요.

팁: 달걀 샐러드는 너무 묽지 않게 섞어야 자를 때 속재료가 덜 흘러나와요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료