日本風チーズとんかつサンド レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
日本風チーズとんかつサンドは、サクサクのとんかつ、とろけるチーズ、甘辛いソースを食パンにはさんで食べるメニューです。食べごたえがあり香ばしく、昼食にも手軽な夕食にもぴったりです。
世界の料理 · 調理 25分
栄養（1人分 682.7g）: 4007.8kcal · たんぱく質 48.6g · 炭水化物 63.4g · 脂質 385.5g · ナトリウム 853.1mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: とんかつの一番厚い部分を切り、中まで火が通っているか確認します。
コツ: 揚げたとんかつの油をしっかり切ると、食パンがべたつきにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 豚ロース — 130 g
- 食パン — 2 枚
- チーズ — 1 枚
- パン粉 — 3 大さじ
- 小麦粉 — 2 大さじ
- 卵 — 0.5 個
- 食用油 — 400 ml
- とんかつソース — 1 大さじ
- キャベツ — 20 g
- 塩 — 0.5 g
- こしょう — 0.2 g