豚肉の生姜焼き弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚肉を生姜醤油だれで焼き、ご飯に添えた日本風のお弁当です。醤油のほどよい塩気に生姜の香りがさわやかに広がり、漬物が口の中をさっぱりさせてくれます。しっかり食べたい昼食にも、手軽な夕食にもぴったりです。

和食 · 調理 25分

栄養（1人分 476g）: 597kcal · たんぱく質 35.6g · 炭水化物 85.9g · 脂質 10.3g · ナトリウム 1417.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 肉を長く炒めすぎると硬くなりやすいので、薄切りにして火が通ったらすぐに火を止めます。

コツ: たれがフライパンに焦げつき始めたら、水を大さじ1杯加えてなめらかに仕上げます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）