カレーうどんグラタン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
カレーうどんグラタンは、カレースープにうどんを入れてチーズをのせ、オーブンで焼いた日本風の料理です。香り豊かで塩気のあるカレーに、チーズのコクが加わり、肌寒い日の昼食や夕食にぴったりです。
和食 · 調理 30分
栄養（1人分 545g）: 546.9kcal · たんぱく質 19.5g · 炭水化物 74.8g · 脂質 17.7g · ナトリウム 1169.4mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: カレーが濃すぎる場合は、水を大さじ1〜2杯加えて濃さを調整してください。
コツ: オーブン用の器は熱くなるので鍋敷きを用意し、チーズに焼き色がついたらすぐに取り出してください。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ゆでうどん — 200 g
- カレー粉 — 20 g
- モッツァレラチーズ — 40 g
- 玉ねぎ — 0.3 個
- 水 — 180 ml
- 牛乳 — 50 ml
- 食用油 — 1 小さじ