チャンジョリム丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

温かいご飯に、甘辛く煮た牛肉のチャンジョリムと卵、万能ねぎをのせた丼です。朝食を手早く済ませたいときや、昼食・夕食におかずを何品も用意するのが大変な日にぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 5分

栄養（1人分 355.3g）: 540.7kcal · たんぱく質 29.6g · 炭水化物 72.2g · 脂質 13.2g · ナトリウム 201.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: チャンジョリムの煮汁は最初からたくさん入れず、大さじ1ずつ加えて味を調えます。

コツ: 卵黄を半熟にすると、ご飯と混ぜたときになめらかです。

コツ: 万能ねぎは食べる直前にのせると、香りとシャキッとした食感が引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）