자몽차 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

자몽청을 물에 풀어 마시는 달콤새콤한 차예요. 따뜻하게 마시면 향긋하고, 얼음을 넣으면 산뜻해서 오후나 식사 뒤에 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 380g): 열량 122.5kcal · 단백질 0g · 탄수화물 30g · 지방 0g · 나트륨 1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 자몽 껍질의 쌉싸름한 향이 부담스럽다면 청의 과육 양을 조금 줄여도 좋아요.

팁: 뜨거운 물을 바로 붓기보다 한 김 식힌 물을 쓰면 자몽 향이 더 부드럽게 느껴져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료