ジャンボン・ブールレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ジャンボン・ブールは、バゲットにジャンボンとバターをシンプルに挟んだフランスのサンドイッチです。カリッとしたパンと口どけのよいバター、塩気のあるハムがよく合い、軽めのランチや手軽な夕食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 5分

栄養（1人分 165.2g）: 462.8kcal · たんぱく質 19.1g · 炭水化物 51.7g · 脂質 18.5g · ナトリウム 749.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: バターは室温に10分ほど置くと、バゲットにまんべんなく塗りやすくなります。

コツ: ジャンボンには塩気があるので、塩は加えなくても大丈夫です。

コツ: 食べる直前に組み立てると、バゲットのカリッとした食感が楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）