プラムヨーグルトドリンクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

プラムの甘酸っぱい果汁をプレーンヨーグルトに混ぜた、まろやかな飲み物です。朝に軽く添えたり、小腹がすく午後に飲むのにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 322g）: 181.4kcal · たんぱく質 6.3g · 炭水化物 30.7g · 脂質 4.3g · ナトリウム 84.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: よく熟したプラムを使うと、果実の香りと甘みがよりはっきりします。

コツ: ヨーグルトが濃い場合は、水か牛乳を大さじ1〜2杯加えて濃さを調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）