자두요거트빙수 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

자두요거트빙수는 잘게 간 얼음에 플레인 요거트와 자두를 올려 먹는 여름 디저트예요.

자두요거트빙수는 잘게 간 얼음에 플레인 요거트와 자두를 올려 먹는 여름 디저트예요. 새콤한 자두와 부드러운 요거트가 어우러져 더운 날 나눠 먹기 좋아요.

간식·디저트 · 조리 10분

영양(1인분 562g): 열량 189.3kcal · 단백질 6.2g · 탄수화물 32.2g · 지방 4.6g · 나트륨 81.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 요거트와 자두를 냉장고에 차게 두면 얼음이 덜 빨리 녹아요.

팁: 자두가 충분히 달면 꿀은 빼고 맛을 본 뒤 더해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료