すももとミニトマトのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

すももの甘酸っぱさとミニトマトのさわやかさを一皿に盛り合わせた夏のサラダです。軽く食べたい昼食や、肉料理の付け合わせによく合います。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 211.7g）: 117.5kcal · たんぱく質 1.7g · 炭水化物 18.1g · 脂質 5.1g · ナトリウム 76.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: すももが硬い場合は薄切りにし、よく熟している場合はつぶれないよう大きめに切ります。

コツ: ドレッシングは食べる直前に加えると、玉ねぎとトマトの食感が引き立ちます。

コツ: 冷やして食べる場合は、切った材料を冷蔵庫に10分ほど置いてから混ぜます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）