すももスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

よく熟したすももとプレーンヨーグルトを混ぜ合わせた、甘酸っぱいスムージーです。氷も一緒に攪拌すれば、夏の午後のおやつや軽いデザートにぴったりの冷たい一杯になります。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 400g）: 167.3kcal · たんぱく質 6.5g · 炭水化物 26.4g · 脂質 4.5g · ナトリウム 84.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: すももが十分甘ければ、砂糖などを加えなくても大丈夫です。

コツ: 皮ごと攪拌すると色が濃くなり、すももの香りもはっきりします。

コツ: 氷が溶けて薄まらないよう、できあがったらすぐに飲みます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）