プラムクランブルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘酸っぱいプラムに、バターとオートミールを混ぜたサクサクのトッピングをのせて焼くデザートです。温かいままアイスクリームや紅茶と楽しめます。夏のプラムがたくさんあるときにもおすすめです。

おやつ・デザート · 調理 40分

栄養（1人分 216.7g）: 341kcal · たんぱく質 5.7g · 炭水化物 49.4g · 脂質 13.6g · ナトリウム 4.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: プラムの酸味が強いときは黒砂糖を少し足し、十分に甘ければ量を減らしても大丈夫です。

コツ: バターは冷たいまま加えると、焼いたあとにトッピングがサクッとまとまります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）