プラムと鶏むね肉のサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
甘酸っぱいプラムに、あっさりした鶏むね肉とシャキシャキの野菜を合わせたサラダです。軽く食べたい夏の昼食や、暑い日の夕食によく合います。
サラダ・軽食 · 調理 15分
コツ: プラムが十分甘ければ、はちみつを半量にしてもさわやかな味に仕上がります。
コツ: 野菜の水気をよく切ると、ドレッシングが薄まりません。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏むね肉 — 100 g
- プラム — 1 個
- ベビーリーフ — 1 つかみ
- きゅうり — 0.3 個
- オリーブオイル — 1 大さじ
- レモン汁 — 1 大さじ
- はちみつ — 1 小さじ
- 塩 — 0.5 g
- こしょう — 0.2 g