インドネシア風ナシゴレン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
インドネシア風ナシゴレンは、ご飯とえび、卵を甘じょっぱいケチャップマニスで炒めたチャーハンです。パラッとしたご飯に濃厚なソースの味がなじみ、昼食や夕食にぴったりです。
世界の料理 · 調理 20分
栄養（1人分 438g）: 558.3kcal · たんぱく質 28g · 炭水化物 83.6g · 脂質 10.6g · ナトリウム 555.6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 冷やご飯を使うと、ご飯がほぐれやすく、パラッと炒められます。
コツ: ケチャップマニスは甘みが強いので、まず分量どおりに加えて味見をし、必要なら足してください。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- えび — 80 g
- 卵 — 1 個
- ケチャップマニス — 1 大さじ
- にんにく — 1 かけ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- 食用油 — 1 小さじ
- きゅうり — 0.3 個