インドネシア風焼きそばレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

インドネシア風焼きそばは、麺と鶏肉、卵、野菜を甘じょっぱいケチャップマニスで炒めた料理です。もちもちの麺に香ばしい卵とシャキシャキの野菜が合わさり、手軽ながら食べ応えのある夕食にぴったりです。

世界の料理 · 調理 25分

栄養（1人分 432.5g）: 643.2kcal · たんぱく質 28g · 炭水化物 65.7g · 脂質 27.7g · ナトリウム 1129.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺はゆでたあと、しっかり水気を切ると、炒めるときにソースが水っぽくなりません。

コツ: ケチャップマニスは商品によって甘さや塩気が異なります。まずは分量より少なめに加え、最後に味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）