임연수 카레구이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

임연수 카레구이는 임연수에 카레 가루를 얇게 입혀 노릇하게 구운 생선 요리예요.

임연수 카레구이는 임연수에 카레 가루를 얇게 입혀 노릇하게 구운 생선 요리예요. 담백한 살에 카레 향이 은은하게 배어 밥반찬으로 잘 어울리고, 집밥 저녁 메뉴로도 좋아요.

구이·볶음 · 조리 20분

영양(1인분 167.2g): 열량 312.6kcal · 단백질 28.1g · 탄수화물 8.4g · 지방 18.3g · 나트륨 740.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 생선 표면의 물기를 잘 닦으면 가루가 고르게 붙고 팬에 덜 달라붙어요.

팁: 두꺼운 부분이 잘 익도록 불을 중약불로 낮춰 조금 더 구워도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료