イカゲソ焼きそばレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

イカゲソ焼きそばは、プリッとしたイカゲソとシャキシャキのキャベツを麺に加え、甘辛いソースで炒めた日本風の麺料理です。フライパンひとつで手軽に作れるので、忙しい昼食やしっかり食べたい夕食にぴったりです。

和食 · 調理 20分

栄養（1人分 459.3g）: 476kcal · たんぱく質 29.9g · 炭水化物 66.5g · 脂質 7.7g · ナトリウム 1442.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺はゆでた後に水気をよく切ると、フライパンでソースが薄まりません。

コツ: イカゲソは炒めすぎるとかたくなることがあるので、色が白っぽくなったら野菜と麺を加えて仕上げます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）