아이스 오트 말차 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

아이스 오트 말차는 말차를 귀리 음료에 풀고 얼음을 넣어 차갑게 즐기는 음료예요. 쌉싸름한 차 향에 귀리의 고소함이 어울려요.

아이스 오트 말차는 말차를 귀리 음료에 풀고 얼음을 넣어 차갑게 즐기는 음료예요. 쌉싸름한 차 향에 귀리의 고소함이 어울려요. 더운 날 가볍게 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 284g): 열량 771.5kcal · 단백질 27.3g · 탄수화물 147.3g · 지방 7.5g · 나트륨 8.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 말차는 먼저 소량의 물에 풀면 음료에 덩어리 없이 섞여요.

팁: 단맛은 꿀을 조금씩 넣으며 취향에 맞춰 조절해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료