玄米ラテ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
炒った玄米の香ばしさに温かい牛乳を合わせた、コーヒーを使わないラテです。カフェインを含まない、まろやかでほっとする味を楽しみたい午後や、軽めの朝食にぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 8分
コツ: 炒った玄米を十分細かく挽くと、カップの底に沈む量が少なくなります。
コツ: 牛乳は強火で沸かすと吹きこぼれやすいので、中火から弱火を保ちます。
コツ: 甘さ控えめにしたいときは砂糖を抜いて、玄米の香ばしさを楽しんでもおいしいです。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 炒り玄米 — 2 大さじ
- 牛乳 — 220 ml
- 砂糖 — 1 小さじ
- 水 — 30 ml