현미두유 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

현미와 콩을 곱게 갈아 만든 식물성 음료예요. 고소하고 담백하며, 아침에 가볍게 곁들이거나 출출할 때 마시기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 280g): 열량 203.8kcal · 단백질 7.1g · 탄수화물 26.6g · 지방 6.9g · 나트륨 100mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 현미밥을 미리 충분히 식히면 갈 때 덜 뭉쳐요.

팁: 두유 자체에 단맛이 있으면 따로 단맛을 더하지 않아도 고소하게 즐길 수 있어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료