ファンテの甘辛揚げレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ファンテの身に片栗粉をまぶしてカリッと揚げ、甘辛いたれを絡めた料理です。香ばしい衣と弾力のある身に甘めのたれがよく絡み、ご飯のおかずにも、夕食のおつまみにもぴったりです。

海鮮 · 調理 25分

栄養（1人分 161g）: 731.9kcal · たんぱく質 39.6g · 炭水化物 42.9g · 脂質 43.8g · ナトリウム 1091.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ファンテに水をたくさんつけると、カリッとした食感が損なわれます。霧吹きでかけるか、手で少しずつ水を振ってしっとりさせます。

コツ: たれは弱火でさっと煮立て、ファンテを加えたら手早く絡めると焦げにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）