干しスケトウダラとえごま油のマッククスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

そばに干しスケトウダラの細切りとえごま油を加え、香ばしく和えて食べるマッククスです。あっさりした干しスケトウダラと香り豊かなえごま油がよく合い、昼食や夕食に軽く一杯食べたいときにおすすめです。

麺 · 調理 15分

栄養（1人分 250g）: 425.9kcal · たんぱく質 19.8g · 炭水化物 48.5g · 脂質 16.4g · ナトリウム 557.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺は冷水でしっかりすすぐと、コシのある食感が楽しめます。

コツ: 干しスケトウダラに塩気がある場合は、しょうゆを少しずつ加えて味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）