スモーク鴨とパプリカのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スモーク鴨のほどよい塩気とコクに、パプリカとレタスのシャキシャキ感を合わせたサラダです。軽く食べたいときにも、満足感のある昼食がほしいときにもよく合います。

サラダ・軽食 · 調理 15分

栄養（1人分 261.2g）: 441.3kcal · たんぱく質 23.5g · 炭水化物 16.1g · 脂質 32.1g · ナトリウム 815.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スモーク鴨は商品によって塩加減が異なるので、ドレッシングはまず少量かけ、味を見ながら足します。

コツ: 野菜の水気をしっかり切ると、ドレッシングが薄まらず、シャキシャキ感も保てます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）