香港風牛肉チャーハン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

中華 · 調理 20分

栄養（1人分 393.5g）: 552.9kcal · たんぱく質 25.3g · 炭水化物 72.4g · 脂質 15.8g · ナトリウム 1125.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯は炒める前にほぐしておくと、フライパンの中で均一に混ざります。

コツ: フライパンをしっかり熱してから、材料を一度にたくさん入れないようにすると、ご飯がべたつきません。

コツ: オイスターソースとしょうゆはフライパンの縁から回し入れ、軽く煮立ててから混ぜると、香りが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• 牛赤身肉 — 70 g
• 卵 — 1 個
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 長ねぎ — 0.3 本
• オイスターソース — 0.5 大さじ
• しょうゆ — 0.5 大さじ
• サラダ油 — 0.5 大さじ
• こしょう — 0.5 g

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