香港風チャーハンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ご飯をパラパラに炒め、卵、えび、ハムのあっさりとした塩味を楽しめるチャーハンです。昼食や夕食に手早く一皿で済ませたいときにぴったりです。

中華 · 調理 20分

栄養（1人分 440.5g）: 680.2kcal · たんぱく質 33.3g · 炭水化物 72.9g · 脂質 26.3g · ナトリウム 957.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯は炊きたてより、少し冷ましたものを使うとフライパンで固まりにくくなります。

コツ: えびの水気をしっかり拭き取ると、チャーハンがべたつきません。

コツ: 醤油とオイスターソースは、まずフライパンの縁に当てるように入れると香りが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）