ムール貝の串焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

海鮮 · 調理 15分

栄養（1人分 179.8g）: 178.9kcal · たんぱく質 18.5g · 炭水化物 12.7g · 脂質 5.5g · ナトリウム 1200mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ムール貝の身の水気をよく拭き取ると、たれが薄まらず、まんべんなく絡みます。

コツ: はちみつ入りのたれは強火だと焦げやすいので、中火で焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ムール貝のむき身 — 150 g
• しょうゆ — 1 大さじ
• おろしにんにく — 0.5 小さじ
• はちみつ — 0.5 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• 長ねぎ — 5 g

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