ムール貝のビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ムール貝の身とナムル、季節の野菜をご飯にのせ、たれを混ぜて食べる一品です。ムール貝の磯の香りと野菜の歯ごたえに、チョコチュジャンや醤油だれがよく合います。しっかり食べたい昼食や夕食にぴったりです。

海鮮 · 調理 25分

栄養（1人分 401g）: 505.9kcal · たんぱく質 18.9g · 炭水化物 84.1g · 脂質 9.2g · ナトリウム 720.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ムール貝の身は加熱しすぎるとかたくなることがあるので、中まで火が通ったらすぐに火から下ろします。

コツ: たれは一度に全部加えず、少しずつ足して味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）