ムール貝ラーメン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ムール貝を加えて煮たインスタントラーメンです。火の通ったムール貝のうまみが、ピリ辛のスープに溶け込みます。肌寒い日の手軽な昼食や、遅い時間の夕食にぴったりです。
海鮮 · 調理 15分
栄養（1人分 840g）: 660kcal · たんぱく質 29.8g · 炭水化物 88.5g · 脂質 18.9g · ナトリウム 1771.2mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ムール貝は殻が開くまでしっかり加熱し、加熱後も閉じたままのものは取り除きます。
コツ: ムール貝から塩気とうまみが出るので、スープの素は半量から加え、味を見ながら調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- インスタントラーメンの麺 — 1 個
- ムール貝 — 150 g
- インスタントラーメンのスープ — 1 袋
- 長ねぎ — 0.3 個
- 青唐辛子 — 0.5 個
- 水 — 550 ml