홍콩식 토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

식빵 사이에 버터와 연유를 넣고 달걀물을 입혀 노릇하게 구워내는 홍콩식 토스트예요.

식빵 사이에 버터와 연유를 넣고 달걀물을 입혀 노릇하게 구워내는 홍콩식 토스트예요. 달콤하고 고소해서 여유 있는 아침이나 간단한 디저트로 잘 어울려요.

세계 요리 · 조리 8분

영양(1인분 147g): 열량 382.9kcal · 단백질 13.6g · 탄수화물 38.9g · 지방 18.9g · 나트륨 373mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 달걀물에 오래 담그면 식빵이 쉽게 찢어지니 겉면이 촉촉해질 정도만 적셔요.

팁: 연유가 팬에 직접 많이 닿으면 빨리 탈 수 있으니 속에 얇게 펴 바르는 편이 좋아요.

팁: 팬의 불이 세면 겉만 타고 속은 차가울 수 있어 중약불을 유지해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료