黒米とバナナのスムージー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
黒米とバナナのスムージーは、黒米ご飯とバナナを牛乳や豆乳と一緒になめらかに撹拌した飲み物です。バナナの甘さに黒米の香ばしい風味が合わさり、手軽な朝食や午後に小腹がすいたときにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
コツ: 黒米ご飯がかたい場合は、牛乳に5分ほど浸してから撹拌すると、よりなめらかになります。
コツ: バナナがよく熟していれば、はちみつは入れないか、少量でも十分甘く仕上がります。
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材料（1人分）
- 黒米ごはん — 80 g
- バナナ — 1 個
- 牛乳 — 150 ml
- はちみつ — 1 小さじ
- 氷 — 3 個