黒豆ラテレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

黒豆の粉を牛乳に溶かして、香ばしく楽しむラテです。口当たりがやわらかく、あっさりしているので、朝食や小腹がすいた午後にぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 3分

栄養（1人分 255g）: 227.9kcal · たんぱく質 10.1g · 炭水化物 27.4g · 脂質 8.9g · ナトリウム 147.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 粉が溶けにくいときは、先に温かいお湯で溶いてください。

コツ: よりまろやかな味にしたいときは、牛乳を少し温めて使いましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）