흑콩 라떼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

검은콩가루를 우유에 풀어 고소하게 마시는 라떼예요. 부드럽고 담백해서 아침이나 출출한 오후에 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 3분

영양(1인분 255g): 열량 227.9kcal · 단백질 10.1g · 탄수화물 27.4g · 지방 8.9g · 나트륨 147.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 가루가 잘 풀리지 않으면 따뜻한 물에 먼저 개어 주세요.

팁: 더 부드러운 맛을 원하면 우유를 살짝 데워서 사용해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료