黒ごまクリームドーナツレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

黒ごまクリームドーナツは、香ばしい黒ごまクリームをふんわりしたドーナツに詰めた甘いおやつです。コーヒーや牛乳によく合い、午後に小腹がすいたときにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 100分

栄養（1人分 132g）: 525.5kcal · たんぱく質 7.1g · 炭水化物 41.5g · 脂質 35.2g · ナトリウム 344.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 黒ごまは弱火でさっと炒ると、香ばしさが引き立ち、焦げにくくなります。

コツ: クリームがゆるいときは冷蔵庫で15分冷やしてから詰め直すと、形がきれいに整います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）