흑임자크림도넛 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

흑임자크림도넛은 고소한 검은깨 크림을 폭신한 도넛 속에 채운 달콤한 간식이에요. 커피나 우유와 곁들이기 좋고, 출출한 오후에 잘 어울려요.

간식·디저트 · 조리 100분

영양(1인분 132g): 열량 525.5kcal · 단백질 7.1g · 탄수화물 41.5g · 지방 35.2g · 나트륨 344.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 검은깨는 약불에서 짧게 볶아야 고소한 향이 살고 쉽게 타지 않아요.

팁: 크림이 묽으면 냉장고에 15분 두었다가 다시 채우면 모양이 잘 잡혀요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료