豚トロのにんにく焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 178g）: 494.5kcal · たんぱく質 28.9g · 炭水化物 6.9g · 脂質 36.9g · ナトリウム 917.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豚トロを一度に重ねて焼くと水分が出ることがあるので、フライパンが小さい場合は分けて焼きます。

コツ: にんにくは強火だと表面だけ焦げやすいので、肉より後に加えて中弱火で焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 豚トントロ — 150 g
• にんにく（丸ごと） — 5 個
• 塩 — 0.5 小さじ
• こしょう — 0.2 小さじ

このメニューのジャンル

• 焼き・炒め
• おかず・料理
• 料理一覧