豚トロ丼 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 25分

栄養（1人分 410.5g）: 829kcal · たんぱく質 32.8g · 炭水化物 71.1g · 脂質 42.5g · ナトリウム 1270.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豚トロは焼く前に、キッチンペーパーで表面の水気を拭くと、よりこんがり焼けます。

コツ: 白髪ねぎは食べる直前に味付けすると、シャキシャキした食感が残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• 豚トロ — 140 g
• 長ねぎ — 0.5 本
• しょうゆ — 1 大さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• こしょう — 0.1 小さじ
• 食用油 — 1 小さじ

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