豚トロ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚トロをこんがり焼き、塩と付け合わせの漬物と一緒に味わう料理です。もちっとした食感と香ばしさが楽しめ、仕事帰りにしっかり夕食を食べたいときにぴったりです。

焼き・炒め · 調理 15分

栄養（1人分 231.2g）: 489.3kcal · たんぱく質 28.7g · 炭水化物 5.8g · 脂質 36.9g · ナトリウム 671.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豚トロは最初から何度も裏返さずに焼くと、表面がこんがり仕上がります。

コツ: 油がはねることがあるので、肉をフライパンに入れたら中火にしてもよいです。

コツ: 漬物は食べる直前に添えると、歯ごたえがより楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）