ハムとポテトのサラダロール レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パン・ブランチ · 調理 25分

栄養（1人分 260.7g）: 417kcal · たんぱく質 12.5g · 炭水化物 56.4g · 脂質 16.1g · ナトリウム 640.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもをゆでたあと、鍋に戻して弱火で30秒ほど水分を飛ばすと、サラダが水っぽくなりにくいです。

コツ: 食パンをめん棒で軽く押さえておくと、巻くときに割れにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 食パン — 2 枚
• じゃがいも — 1 個
• ハム — 1 枚
• マヨネーズ — 1 大さじ
• きゅうり — 0.1 個
• 塩 — 0.1 小さじ
• こしょう — 0.1 小さじ

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