ハムキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ハムと卵、たくあん、野菜を入れて、あっさりとほどよい塩味に巻いた定番のキンパです。お弁当や手軽な昼食、忙しい日の夕食によく合います。

粉食・屋台 · 調理 30分

栄養（1人分 351.8g）: 504.9kcal · たんぱく質 20.6g · 炭水化物 63.6g · 脂質 18g · ナトリウム 774.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎると海苔が湿りやすいので、少し冷ましてから広げます。

コツ: ほうれん草とたくあんの水気をしっかり切ると、キンパがほどけにくくなります。

コツ: ご飯を海苔の端まで敷き詰めず、上側を2cmほど残すと巻きやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）