햄김밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

햄과 달걀, 단무지, 채소를 넣어 담백하고 짭조름하게 말아 먹는 기본 김밥이에요. 도시락이나 간단한 점심, 바쁜 저녁에 잘 어울려요.

분식·길거리 · 조리 30분

영양(1인분 351.8g): 열량 504.9kcal · 단백질 20.6g · 탄수화물 63.6g · 지방 18g · 나트륨 774.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 밥이 너무 뜨거우면 김이 눅눅해질 수 있어 한김 식힌 뒤 펴요.

팁: 시금치와 단무지의 물기를 충분히 빼야 김밥이 잘 풀리지 않아요.

팁: 밥을 김 끝까지 꽉 채우지 말고 위쪽 2cm 정도를 남겨야 말기 편해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료