햄달걀크루아상 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

버터 향이 고소한 크루아상에 햄과 달걀을 넣어 한 손에 들고 먹기 좋은 샌드위치예요.

버터 향이 고소한 크루아상에 햄과 달걀을 넣어 한 손에 들고 먹기 좋은 샌드위치예요. 부드러운 달걀과 짭짤한 햄이 어우러져 간단한 아침이나 가벼운 점심에 잘 맞아요.

빵·브런치 · 조리 10분

영양(1인분 180g): 열량 561.6kcal · 단백질 17.9g · 탄수화물 34.2g · 지방 38.6g · 나트륨 578mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 달걀은 완전히 마르기 전에 불을 끄면 크루아상과 함께 먹을 때 촉촉해요.

팁: 크루아상을 팬에 자른 면부터 1분 정도 데우면 겉은 바삭하고 속은 부드러워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료