햄에그치즈크루아상 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

햄과 달걀, 치즈를 넣은 크루아상을 따뜻하게 데워 먹는 메뉴예요. 바삭하고 버터 향 나는 빵에 짭짤한 햄과 고소한 속재료가 어울려 간단한…

햄과 달걀, 치즈를 넣은 크루아상을 따뜻하게 데워 먹는 메뉴예요. 바삭하고 버터 향 나는 빵에 짭짤한 햄과 고소한 속재료가 어울려 간단한 점심이나 든든한 간식으로 잘 맞아요.

빵·브런치 · 조리 10분

영양(1인분 167.5g): 열량 508.7kcal · 단백질 21.4g · 탄수화물 33.3g · 지방 31.5g · 나트륨 597.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 달걀을 너무 오래 익히지 않으면 속이 촉촉하게 어울려요.

팁: 크루아상은 약불에서 데워야 겉이 금방 타지 않아요.

팁: 햄과 치즈의 간이 있으니 소금은 달걀에 따로 넣지 않아도 충분해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료