햄에그치즈브리오슈 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

햄과 달걀, 치즈를 부드러운 브리오슈에 넣어 따뜻하게 즐기는 샌드위치예요. 달걀의 고소함과 햄의 짭짤한 맛이 잘 어울려 바쁜 점심 한 끼로…

햄과 달걀, 치즈를 부드러운 브리오슈에 넣어 따뜻하게 즐기는 샌드위치예요. 달걀의 고소함과 햄의 짭짤한 맛이 잘 어울려 바쁜 점심 한 끼로 좋아요.

빵·브런치 · 조리 10분

영양(1인분 175g): 열량 499.8kcal · 단백질 22.1g · 탄수화물 34g · 지방 30g · 나트륨 564.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 브리오슈는 당분이 있어 센 불에서 금방 색이 나니 약불로 구워요.

팁: 달걀을 오래 익히지 않으면 빵 사이에서도 부드러운 식감이 살아나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료