ハムチーズサワードウレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ハムチーズサワードウは、酸味があってもちもちしたサワードウの間に、塩気のあるハムと風味豊かなチーズを挟んだサンドイッチです。手軽に食事を済ませたい昼食や、軽めの夕食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 165g）: 424.4kcal · たんぱく質 19.2g · 炭水化物 44.1g · 脂質 19g · ナトリウム 1426.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 弱火でゆっくり焼くと、パンが焦げる前にチーズがなめらかに溶けます。

コツ: フライパンにのせたらふたをすると、チーズがより均一に溶けます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）