ハムチーズ塩パンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

バターの風味が広がる塩パンに、ハムとチーズを入れて焼き上げました。外はカリッと、中はふんわり。塩気と香ばしさがあり、手軽な昼食や食べ応えのあるおやつにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 8分

栄養（1人分 120g）: 382kcal · たんぱく質 15.4g · 炭水化物 37.1g · 脂質 19.8g · ナトリウム 557.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: エアフライヤーを使う場合は、170度で4〜6分焼きます。チーズに早く焼き色がついたら、アルミホイルを軽くかぶせます。

コツ: ハムとチーズには塩気があるので、具を足す前に味を確かめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）